Prema savjetu doktora dentalne medicine donosimo pet najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi. Četkanje zubi, to svakako zvuči jednostavno!
Ali činjenica je da mnogi ljudi to rade pogrešno. Prema savjetu doktora dentalne medicine donosimo pet najčešćih pogrešaka prilikom pranja zubi.
1. Nedovoljno dugo četkanje
Budimo iskreni, četkanje zubi nije najuzbudljivija aktivnost na svijetu! Iz tog razloga, dosta ljudi jednostavno ne četka dovoljno dugo. Stomatolozi preporučuju čišćenje zubi dvije minute svaki put, što može biti izuzetno dugo kada se radi o nečemu što nije baš zabavno. Najbolji način da provjerite da li zube četkate pune dvije minute je taj da koristite električnu četkicu za zube sa ugrađenim tajmingom koja će vam dati signal da ste četkali dovoljno dugo.
2. Presnažno četkanje
Druga uobičajena pogreška je da ljudi često dosta snažno četkaju. Razumljivo je zašto to čine, zapravo imaju utisak šta snažnije četkaju da će zube bolje i brže očistiti. To je donekle normalno jer ako uzmemo za primjer tepih, ugledamo mrlju na njemu i želimo je očistiti, onda ju trljamo dok mrlja ne nestane. Međutim, naši zubi zaslužuju mnogo više od uobičajenog čišćenja mrlja i prljavštine! Korištenje jakog pritiska kod četkanja zapravo može oštetiti caklinu koja okružuje i štiti zube od bakterija i koja je najbjeliji dio zuba. Ako se ona ošteti dobije se ustvari suprotan učinak izbjeljivanja! Četkati treba u malim koncentričnim krugovima, i to blago. To je sve što je potrebno kako bi odstranili naslage bakterija i mrlje. Tu opet električna četkica za zube može pomoći. Moderne četke su opremljene tlačnim senzorom koji koji pomoću svjetla upozorava kada pritisak postane prejak.
3. Nejednako pridavanje pozornosti svim zubima
Termin predstavlja još jedan zajednički problem. Četkanje često započinjemo sa dovoljno entuzijazma, međutim vrlo brzo to postane dosadno tako da u suštini ne četkamo na isti način sve dijelove zubi. To znači da su zubi koje četkamo na početku dobro očišćeni, dok ostatku pridajemo mnogo manje pozornosti. Idealno, trebali bismo potrošiti 30 sekundi na svakoj četvrtini u ustima. Na taj način ćemo osigurati da su svi zubi jednakomjerno očišćeni. Tu i opet od pomoći može biti električna četkica sa tajmerom.
4. Četkanje odmah nakon jela
Nakon jela kao što su slatke grickalice ili voće, ljudi često hrle u kupaonicu da odmah operu zube. To je velika pogreška, osobito nakon što se pojede voće. Voće u sebi sadrzava kiselinu i to privremeno oslabljuje zaštitni emajl koji okružuje zube. Ako se zubi četkaju za to vrijeme dok je caklina ugrožena to može biti jedino štetno. Jasno da ne želite učiniti više štete nego koristi u želji da zubi budu čisti. Nije pogrešno oprati zube nakon jela, ali je najbolje čekati pola sata i onda to napraviti.
5. Nedovoljno ispiranje
Ispiranje je jako važan korak, a dosta ljudi to radi ili površno ili uopće ne radi. Razlog za ispiranje je važan jer se četkanjem ili upotrebom zubnog konca oslobađaju čestice hrane,koje ako ih ostavimo u ustima mogu izazvati dodatno množenje bakterija koje uzrokuju zubni plak. Najbolja praksa bi bila da se prvo koristi zubni konac, zatim četkica za zube i nakon svega ispiranje čistom hladnom vodom. Četkica je vrijedan alat, ali kao i svaki drugi alat treba ga koristiti pravilno. Izbjegavanje ovih pet grešaka biti će dobar put prema dentalnom zdravlju i zubima na koje možete biti ponosni.
Photo by Pixabay